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23.训练成果

小说:

[足球]AC米兰,王朝永存

作者:

绛檀

分类:

现代言情

不知不觉,卡卡来到菲娜家后花园训练已经有一周多的时间了。

从最开始严格控制在35分钟,到现在,随着他的深层核心和神经肌肉控制能力逐渐适应,菲娜已经把每天的训练时间延长到了45分钟左右。卡卡的进步肉眼可见,Y字平衡测试时骨盆的轻微下沉几乎消失了,瑞士球上的平板支撑也越来越稳。

这一天傍晚,卡卡刚做完最后一组弹力带训练,整个人歪倒在草地上,胸口不停的起伏着,不想动弹。

菲娜把笔记本搁在桌上,转身从包里翻出一个网球,蹲到他身边,“卡卡,把腿伸直了,我来帮你按摩一下大腿外侧的肌肉。”

卡卡乖乖地翻了个身侧躺下来,菲娜熟练的用手掌压着网球抵在他的大腿外侧筋膜上,然后用了点力气,慢慢滚动着网球。

“唔……!”卡卡猝不及防间感受到了剧痛袭来,他的额角青筋猛地一跳,整个人险些弹起来,发出压抑的闷哼声。

“忍一忍,很快就好了。对了,迪甘上次跟我说,你小时候打网球打得很好?”菲娜适时的转移话题,把他的注意力转移到别的地方去。

卡卡把脸埋在手臂里,指关节用力到泛白,声音因为疼痛而带着点闷闷的鼻音,“……我弟弟真是,什么都跟你说啊。”

他缓过那阵剧烈的酸胀感,才慢慢开口“是真的,八岁就开始打了,那个时候教练还说我很有天赋呢。结果我现在只能趴在这里,被网球惩罚。”

菲娜听到这话,噗嗤一声笑了出来,但她动作没停,掌根压着球往下挪了一点,按着他小腿的位置,“那为什么后来选了足球?如果当年继续打网球,说不定现在也能在温网的草地上跑呢。你会感觉到后悔吗?”

卡卡没有犹豫,坚定的说:“不后悔。足球带给我的快乐,网球给不了。”

“那看来网球界的损失,就是足球界的福气呀。”

“嘶——”卡卡被菲娜逗笑了,结果乐极生悲,下一秒就被按到了一个酸痛点,疼得他倒吸一口凉气,“菲娜你下手能不能轻一点!”

菲娜非但没有手下留情,反而更用力的滚着网球,“轻一点就没效果了,再忍一下昂。”

“你这是公报私仇吧!”卡卡委屈的控诉着。

菲娜完全没接他话茬,等感受到手掌下的肌肉彻底放松后,她才扯过旁边放着的湿纸巾擦了擦手,“行了,大功告成。”

卡卡如蒙大赦,赶紧爬起来坐到藤椅上,他大口喘着气,脖颈上还挂着细密的汗珠。

“今天的训练完成得不错哦,卡卡。”菲娜翻了翻笔记本,卡卡对比一周前已经有了不小的进步了

“那是不是说明‘强壮小猪计划’进展顺利?”卡卡得意的笑着。

菲娜瞥了他一眼,嘴角微微勾起,却还是傲娇地哼了一声,“进步是进步,但还差得远呢,别得意太早。”

两人并肩坐在藤椅上,菲娜则低头翻看着笔记本上的后续计划,额前的碎发被微风轻轻吹起。

就在这安静祥和之时,菲娜忽然开口,“卡卡,我昨天重新看了你的目标清单。”

“世界杯结束后,就只剩最后那个目标了。转会去欧洲,意甲或者西甲。”菲娜语速不快,像是在思考什么。

卡卡这些年也习惯了菲娜偶尔的思维跳跃,见怪不怪的接着话题,“嗯,我也没想到这么快就只剩它了。”

菲娜低着头摆弄着手里的钢笔,“……那如果你以后真的有机会去欧洲,你会考虑AC米兰吗?”

空气仿佛安静了几秒,一瞬间只有后花园树叶沙沙作响的声音。

卡卡没有立刻回答,转头看向了菲娜,女孩的睫毛微微低垂,好像只是随口一提。

他的喉结滚动了一下,嘴角慢慢弯起,“……会啊。”

“我有点好奇,你的理由是什么呢?”菲娜终于抬起头看他。

卡卡把目光投向围墙边上被夕阳染成金色的棕榈树,“米兰是一座很美丽的城市,AC米兰也是一支很强的队伍。如果上帝允许的话,我当然希望我的未来能去到那里。”

闻言菲娜挑了挑眉,“那有你这么好的球员,安切洛蒂应该会很开心的。”

卡卡被夸的耳朵有些发热,“哪有你说得那么好。”

“怎么没有?”菲娜停止摆弄手里的钢笔,合上了笔记本,“你可是巴西世界杯冠军成员、圣保罗主力、未来欧洲豪门争相追逐的对象啊。”

“菲娜……”

“而且还年轻。”

“菲娜!”

“长得也不错。”

“……”

“好吧,最后一条不算职业优势。”

卡卡终于忍不住笑了出来,“说不定我到了欧洲以后,连替补席都坐不稳呢。”

菲娜脑袋一扬,有点不满的看着他,“卡卡先生,你是在质疑菲娜教官的眼光吗?”

卡卡举起双手做出了个投降的姿势,露出了他标志性的灿烂笑容,“不敢,菲娜教官。既然教官都这么说了,那我一定会努力去到欧洲,至于会不会去AC米兰……那就交给上帝决定吧。”

时间总是在忙碌中流逝得格外快。

菲娜和卡卡都明白,现在这样强度的锻炼不会持续太久的。

圣保罗的新赛季即将开始。卡卡需要提前两周进行赛前集训,介于卡卡每天在圣保罗的训练计划,菲娜的额外训练时间已经从巅峰的一个小时压缩到了如今的20分钟。

而那本被翻得有些卷边的笔记本里记录下了这段时间的改变——

7月15日:单腿RDL基本能独立完成,髋部外翻的代偿明显减少。今天和迪甘在后花园进行1v1有球对抗训练时,他被撞了一下,整个人晃了晃却没有摔倒,训练成果,初见成效。

7月22日:圣保罗的赛前集训正式开始了,私下训练只能压缩到晚上20分钟左右。复测Y字平衡,骨盆代偿较基准值有明显改善。

8月7日:开赛前最后一次完整记录。复测结果:单腿动态控制测试中动作完成度较初测明显提高。不过对抗稳定性这一项,还需要靠真正的比赛去验证。

时间来到了8月10日,巴甲联赛正式开赛,第一轮,圣保罗主场迎战帕伊桑杜。

莫鲁比球场座无虚席,开场前的呐喊几乎要把整个球场点燃。

菲娜坐在看台靠前的位置,手里还拿着笔记本,目光一刻不离地追着场上那个穿着8号球衣的身影。终于到了要在真正的比赛里验证这几周训练成果的时刻,她的心跳频率明显加快了。

比赛开场没多久,卡卡就在中圈附近拿到了球,对方后卫立刻从侧后方压了上来,两人的肩膀□□撞在一起。

放在几个月前,卡卡大概率会被迫把球回传,或者直接因身体失去平衡摔倒在地。但这一次,他的身体虽然猛地一晃,但却成功稳住了重心,甚至在脚下顺势进行了一个极为流畅的变向,轻松把球护在了身后。

看到这一幕,菲娜放松了一些,训练结果真的起效了。

上半场15分钟,吉昂率先为圣保罗破门。但当比赛进行到第27分钟时,对方前锋若布森成功射门把比分追了回来。

菲娜的目光一直盯紧卡卡,比赛进行到现在,卡卡依旧频繁参与回防和接应。

三分钟后,卡卡带球高速推进,在被两人包夹的情况下,平稳地送出了一记传球。

约尔吉尼奥顺利接到球,推射破门,2比1,圣保罗再次反超!

下半场,法比亚诺连入两球,梅开二度,帮助球队把比分拉到4比1。

尽管后面若布森又为帕伊桑杜打入一球,但比赛结果完全没有悬念,圣保罗最终4比2拿下首轮胜利,一个漂亮的开门红!

当终场哨响的那一刻,菲娜紧绷的身体彻底松懈下来。

她低下头,将本次比赛的实战观察认真地写进笔记本里,“卡卡在本次比赛中对抗后重心失衡的时间显著缩短。变向急停,未见明显代偿。整体跑动效率,有明显提升。”

写完最后一笔后,她把笔记本放进包里,收好架设的DV,抬头望向球场上正在和队友拥抱庆祝的卡卡,由衷的替他感到开心。

接下来的两周,圣保罗又进行了几场联赛。菲娜场场不落的观看,明眼人应该都能看到卡卡在身体对抗上的进步,高速变向时的稳定性也有明显的增强。可让她意外的是,一部分巴西球迷和媒体对卡卡的态度并没有因此软化。

就因为他长相斯文,还出身中产家庭,看台上的一部分激进

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