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“小羽毛，这就是我们今天晚餐需要用到的食材吗？”尤斐纳尔一脸好奇的看着料理台上已经准备、处理好的食材。
料理台上放着南瓜、小米、红枣、莲子、玉兰……
怎么看都像是在准备甜品或者是什么小点心，晚餐菜品的话，感觉用这些原料有点怪怪的。
“啊，今天中午的饭菜肉类占比有点太高了，而且妈妈他们还喝了那么多酒，所以我今天晚上打算熬一些养胃的粥。
让我们的胃稍微休息一下，顺便养一养。”黎星羽满意的看着料理台上准备齐全的食材，给众人解惑。
粥既好消化，再加上一些合适的辅助食材也可以当做药膳，如果食材和比例好的话，有的时候比米饭和其他的菜更好。
不过也不能长时间只喝粥，容易对身体产生一些不太好的影响，偶尔用来调理一下身体还是很好的。
比如说醉酒之后和大鱼大肉之后。
这两天黎星羽他们不是全鱼宴就是全牛宴，还都是吃的饱饱的，对身体也是一个小小的负担。
虽然星际人身体素质好，但也不是这么个吃法。
刚好今天晚上清一清肠胃。
“这样啊，小羽毛想的真周到，那我们今天晚上要喝什么粥？”艾尔尼斯好奇的看着料理台上一堆他不认识的东西，忍不住发问。
刚刚黎星羽刚和星河从他的房间出来就收到了澈和米迦勒的消息。
说是该隐和艾尔尼斯在厨房里和他们一起准备食材，让黎星羽看到消息之后不用去他们两个人的房间找他们。
艾尔尼斯这会儿刚把黎星羽递给他的蜂蜜水和果汁喝完，唇上还留着亮晶晶的水渍。
“唔，艾尔感觉好点了吗？噗~头发怎么还压不下去？
南瓜小米粥、蔬菜粥、鱼片粥、瘦肉粥和八宝粥，目前暂定了的是这些。”黎星羽看着艾尔尼斯凑过来的毛茸茸的头，忍不住揉了一把。
艾尔尼斯的头发本来就是带一点点的微卷，也不知道中午是怎么睡的，头上翘起来好几撮压不下去的。
“嗯嗯，谢谢小羽毛、澈和米迦勒的蜂蜜水和果汁，已经感觉好很多了。”艾尔尼斯轻轻在黎星羽手里蹭了蹭，头上翘起来的头发也随着他的动作晃荡。
黎星羽已经被手里毛茸茸又软乎乎的触感收服了，留恋了那么两秒钟，恋恋不舍的收回了手。
揉一下下可以，一直把手放在人家头上就太失礼了。
“艾尔不用谢，该隐觉得怎么样？”黎星羽又把视线放在了看着食材思考的该隐身上。
“感觉好多了，谢谢。”该隐从思索中回过神来，转头对上黎星羽的视线，勾了勾嘴角，笑的优雅又邪肆，然后又对着澈和米迦勒点头道了声谢。
在场的众人在黎星羽之前教过的菜品里面已经了解过了粥，只是今天听说的这些名字还是有些陌生的。
“小羽毛，你说的可以调理身体的粥就是人族那神秘又强大的中药理论吗？”清琪则是把重点放在了调理两个字上面。
星际对于中医稍微有那么一丢丢的记载，只是非常的模糊，模糊到只有只言片语。
但是智慧是不容小觑的，只是从这只言片语里面，星际人也提炼出了不少能够应用到实际的知识。
与其说是智慧，倒不如说是对生命的敬重和不甘。
能力和精神力都是有限的，如果在短时间内不断的使用，是会减少的，需要时间的恢复。
战场是残酷的，最重要的就是时间，治愈系的能力者不只是能力者，还充当着医生的角色。
即使是现在，也依旧如此，因为局面还没有完全掌握在自己手里。
不然也不会要求女性出门需要男性跟随和守护者这种规定了。
人口比例可不是全部的原因。
任何生物的临死反扑都是竭尽全力的，不容得有一丝一毫的轻视。
“嗯，也算，可以归为药膳这一类。”莱斯对医学方面的研究已经很深入了，黎星羽大概也知道星际关于中医方面的现状。
有些东西的来历可以归到“传承记忆”和古籍上面，但是有些词语还是不能太超过，毕竟她现在只是一个刚觉醒的小幼崽。
不是吗？
“原来这就是药膳？莱斯前……爷爷之前发布出来的关于中医的分类里面说过的那个？”清琪在所有的医学体系里面，除了比较实用的一些医学技术和手段，对中医的兴趣是最大的。
有些控制不住自己激动的情绪，清琪本来还下意识的叫莱斯前辈，然后目光一触及黎星羽就紧急改口成了爷爷。
“噗，是的，中医认为每一种自然事物都是有着不一样的属性，有一些食材是具有药用价值的。
将中药与这些具有药用价值的食材相配，然后用人族特有的烹饪技术制作成的食物就称作药膳。
药膳比起药品和中药来说，效果比较温和，是细水长流的，只是需要的时间更长。”黎星羽知道
清琪对中药很好奇，也不介意多说点给他们听。
说的就是连耳朵都竖起来了的众人。
尤其特指狸月，本来狐狸耳朵还是很懒散的状态呢，越听竖的越高，现在都快变成兔子耳朵了。
“嗷~”一片不知道有没有听懂的应和声。
“……那我们现在开始吧，熬粥的话，除了一些特别不好熟的食材，基本上都是米先煮一会，然后再根据不同食材熟的时间再往里面加。
对了，现在感觉可以开个直播，毕竟粥的难度可以说是比较低的了，感觉一些粥根本就没有技术含量，估计应该有挺多人能学会。”黎星羽说着说着，突然想起来了直播。
天天在她星网动态底下哀嚎做饭太难了的人可是数不胜数，黎星羽稍微有一点点的不太理解，但是既然都这么多人说了，那对他们来说应该是挺难的吧。
熬粥的话，除了那些需要中途加进不同食材的种类之外，还是有很多只要一开始或者最后往里加食材的，不行还可以调个闹钟。
而且粥的话，就算是失败了，应该也不会难吃到哪里去。
当然，前提是完全按照给的食谱进行制作。
“星河，又到了咱们的秤上场的时候了。”黎星羽想到这一茬，转头对着旁边的星河笑的开心，还带着点不怀好意。
星河表情则是有些无奈，实在是之前黎星羽做菜的时候动作太过于流畅，当时直播做的时候实在是不太好称。
后面还是又做了一次，每一次在放之前都用时间停滞器把时间停掉，取相应的调料称完之后再倒进去，然后再关掉。
就是这样得出来的一个大概的重量和比例。
毕竟当时不管是黎星羽还是星河和天枢，都是第一次干这种事，只能说业务非常的不熟练。
做饭的时候食材的多少和品质的区别都会影响到后续调料的比例。
就这样，做菜的时候进行食材和调料配比的测量，做一道菜的时间可以做上两道比较简单的菜了。
后面都是直接记一勺有多重，然后按照一勺的重量来进行记录的。
现在除了盐和味精也不需要其他的调料了，但是食材还是要在测量一遍的。
不然黎星羽的表情也不会带上一点幸灾乐祸了。
星河叹了一口气，拿出放在最底层的秤，熟练的放到了料理台上。
黎星羽也走了过去，刚刚说准备食材的时候可没有说具体的数量，只说了要什么、大概多少，多重的话，那可是一点数都没有的。
所以还是要黎星羽先配好，然后再由星河他们进行称重。
“我记得咱们家有砂锅来着，用那个熬粥好喝。”黎星羽一边凭感觉准备材料，一边抽空和狸月他们说话。
“砂锅的话厨房里只有一个，其他的都放在储物室里了。”天枢把秤上的莲子拿下来，又把红豆放上去。
“好，我们去拿，不过要拿几个？”狸月和艾尔尼斯点头答应了下来。
反正做饭他
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