为拉着秦大山一起锻炼身体,白青羽还专门跟白令霜请示,争取到了每天早上打开后院侧门的权利。
如今她的体重已经降下来了差不多十斤,估计现在体重大约在一百斤到一百一十斤之间。可以增大运动量,可以开始练肌肉了。
她现在已养成了生物钟,每天晚上九点左右上床睡觉,早上五点左右起床。
起床后,她就轻手轻脚地从后院侧门出去,来到新厨房把睡得正香秦正光叫起来,两人先顺着大路来个五里长跑,来回就是十里。
然后回到正建的新屋那里,做各种单人运动:弯腰压腿拉韧带、深蹲蛙跳翻筋斗……
俯卧撑和仰卧起坐肯定是少不了的,只不过场地不便,便各自在床上完成。
等这些运动做得熟练了,身上肌肉不再酸痛了,两人就开练武术:军体拳、擒拿术、长拳、棍术、自由搏击……
第一天,只有他们两人锻炼。
第二天,明雯和明霞觉得小姐都起床了,她们身为贴身丫鬟不好继续睡懒觉,便也跟着起床。起床后又没啥事做,那便跟着小姐就是了,小姐做啥她们也做啥。
她们这么一来,搞得车夫白连也不好意思睡懒觉了,也跟着起床,然后一起锻炼身体。
只不过,每天的六点半左右,明霁和明霞就去做早饭。同时,秦大花、秦大雁也会在这个时候来到新厨房。她们一边做早饭一边看白青羽和秦大山做运动。
其实做早饭并不忙,只需要煮一锅粥,然后炒一盘干腌菜、切一盘泡椒猪皮和一盘泡萝卜,大家就觉得十分丰盛了。
煮粥的时候,往灶里添几块硬木柴,人就可以离开一会儿,做点别的事,比如跟着白青羽一起做运动。
再后来,林文涓就加入了进来,然后就是新婚的林文涛和宁红梅,连带着韩寻墨和韩寻芳也加入了进来。
林文涛为了成亲,跟学院请了一个月的假,从二月十五到三月十五。所以他成亲后,还可以在家住十多天。如果实在不想去学院,还可以再继续请假,只是对学业就不太好了。
新婚夫妇,大多都沉迷性事,不懂节制,半个月的时间,足以让男性掏空身体。
可就是因为白青羽每天带头锻炼身体,把林文涛和宁红梅也裹挟了进来,居然养成了运动习惯。目前,小夫妻保持每晚一次性生活,对于他们这个年龄来说,非常健康合理。
白青羽当然高兴有这么多人一起做运动,不仅热心地给他们讲解每种运动的锻炼功效,还给用新白棉布每人设计了一套地球上的运动服——打太极的那种,穿上去再把腰带扎上,方便运动又很显身材,个个风姿飒爽,好一群精神小伙跟精神姑娘。
运动这种习惯很奇妙,不做运动的人会越来越不爱运动,力量和肌肉都会退化,然后就更加不爱动弹,会形成一种恶性循环。
可是一旦养成了运动习惯,就基本不会放下,持续下去,力量增长,身体强健,自然就形成了一个良性循环。尤其是看到明显的锻炼成果时,运动激情就会更加高涨。
他们几个当中,锻炼成果最明显的是秦大山和韩寻墨,其次是林文涛和白连。具体表现就是他们平时做事都更加灵敏迅捷了,秦大山和秦大花都曾经迅速接住从桌上掉落的碗。
还有翻筋斗,韩寻墨和秦大山最先学会。他俩的运动天赋极高,身体的力量
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