阳光炽**烘烤着大地，400米障碍赛场地上，各连特战选手严阵以待。
英雄特战连的姑娘们格外引人注目，陆青戈、王倩、王萌、林美玲、刘丽萍五人并肩站在起跑线前，眼神中既有对胜利的渴望，也有对彼此的信任。
陆青戈深吸一口气，身旁的王倩轻轻碰了碰她的胳膊，低声道：“放轻松，就像平时训练一样。
陆青戈回以一个坚定的眼神。王萌和林美玲互相整理着装具，刘丽萍则在原地做着最后的热身，她们是一个整体，缺一不可。
“预备——跑！随着裁判一声令下，选手们如离弦之箭般冲了出去。
陆青戈一马当先，凭借着在负重长跑训练中锻炼出的腿部力量，很快就冲到了队伍的前列。
紧随其后的王倩和林美玲也展现了同样的干练，爆发力十足。
第一个障碍是矮墙。陆青戈跑到矮墙前，一个箭步冲上去，双手用力撑在墙顶。
在身体向上跃起的瞬间，她下意识地收肘，这个微小的动作避免了手肘被墙沿刮伤。
她的双腿在空中迅速跨过矮墙，动作流畅而敏捷。
旁边一名C连选手由于冲劲过猛，在翻墙时手肘撞到了墙沿，吃痛之下身体停顿了一下。
而紧随陆青戈的王倩，几乎是如法炮制，干净利落地翻过矮墙，林美玲则身形更轻盈，落地时甚至没有发出太大声响。
“英雄特战连这几个丫头，动作都这么标准！
班长李红站在场边，看着姑娘们的表现，嘴角抑制不住地上扬，心里那块石头稍稍放下。
陆青戈没有丝毫停顿，继续向前冲去，来到了钻铁丝网的区域。
她迅速趴下，双手交替着向前爬行，身体紧贴着地面，尽量降低高度。
每一次手臂的伸展和腿部的蹬地都恰到好处。
此时，一名D连选手在爬行过程中过于着急，身体起伏过大，结果被铁丝网挂住了衣服，不得不停下来解开。
而王萌和刘丽萍也几乎同时进入铁丝网区域，她们的动作同样标准高效，王萌的沉稳和刘丽萍的耐力在此刻显现无遗，她们紧随陆青戈之后，保持着紧凑的队形。
“每个动作我练了上百次。
陆青戈在心里默默
恭喜你可以去书友们那里给他们剧透了，他们一定会“羡慕嫉妒恨”的
给自己打气，也给身后的姐妹们打气。她知道，她们都一样。
接下来是独木桥。独木桥又窄又长，在微风中轻轻摇晃着。
陆青戈深吸一口气，压低重心，脚步平稳地向前移动。
走到桥中间时，一阵风吹来，独木桥晃动加剧，陆青戈迅速调整重心，稳住了身形。
一名E连选手在过桥时过于追求速度，没有压低重心，结果在桥中间被风吹得失去了平衡，一脚踩空，掉进了旁边的泥坑里。
而王倩过桥时，也遇到了一阵风，她借鉴着陆青戈的经验，身体微微下蹲，手臂张开保持平衡，有惊无险地通过。林美玲则凭借着良好的身体协调性，如履平地。
陆青戈顺利通过独木桥后，来到了跨越壕沟的障碍前。她助跑几步，纵身一跃，轻松跨越。
她的起跳点和力度把握得十分精准。王萌紧随其后，虽然起跳稍显保守，但也稳稳落地。
刘丽萍则展现了强大的爆发力，跳跃距离甚至比陆青戈还远了一些。
“英雄特战连的整体水平令人印象深刻！场边的技术分析人员由衷赞叹。
翻越高板墙时，陆青戈采用了熟练的技巧，借助助跑、抓沿、蹬墙，一气呵成。
王倩和林美玲也几乎同时开始攀爬，她们的配合仿佛演练过千百遍，动作连贯，没有丝毫拖泥带水。
一些其他连队的选手在翻越高板墙时，明显方法笨拙，花费了不少时间。
云梯障碍前，陆青戈双手抓住横杆，迅速向上攀爬，手臂肌肉紧绷，充满力量。
王萌虽然上肢力量稍弱于陆青戈，但节奏控制得非常好，稳步上升。
林美玲则像一只灵巧的猿猴，攀爬速度极快。
随着比赛的进行，英雄特战连的姑娘们逐渐形成了一个领先集团，将其他连队的选手远远甩在身后。她们一个接一个地通过障碍，动作精准高效。
在跨越最后一个障碍——高栏时，陆青戈轻松一跃而过，朝着终点线冲刺。
紧随其后的是王倩、林美玲、王萌和刘丽萍。
“加油！青戈！
“倩姐，快！
“英雄特战连，冲啊！
队友们在终点线旁为她们呐喊助威。陆青戈第一个冲过了终点线，紧接着，王倩、林
你
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