烈日灼烧，训练场蒸腾着热浪。投掷区内，弹坑如星罗棋布，宛如大地被战争撕裂的旧创。
“今天的任务，每人至少投掷数百次，都给我把劲儿使出来！
班长李红扯着嗓子吼道，声音在空旷的训练场上炸开，带着钢铁般的威严。
“来，先看我示范。班长李红抄起一颗沉甸甸的教练弹，稳稳立于投掷线。
她双脚微开，身体绷成一张蓄满力量的劲弓，微微后仰，随即如猛虎扑食般迅猛拧身，**裹挟着风声破空而出。
**在空中撕扯出一道遒劲的轨迹，“砰的一声闷响，在远处沙坑轰然炸开，尘土如喷泉般腾起。
“看到了吗？这就是标准的投掷！力量、角度、时机，缺一不可！班长李红重重拍手，锐利的目光扫过队列，“现在轮到你们了，一个一个上！
陆青戈深吸一口气，空气中弥漫着尘土与汗水的咸涩。
她排在队列里，看着前方的战友逐个投掷，有人成绩斐然，引来低低的惊叹；有人则差强人意，被班长毫不留情地训斥。
终于轮到她了。陆青戈拿起一颗冰凉的教练弹，踏上投掷线。
她能感到身后战友们聚焦的目光，更感到班长那鹰隼般锐利的视线穿透脊背。
她竭力回忆班长的示范，双手紧握**，双脚开立与肩同宽，身体后仰蓄势，猛地拧身——然而，手臂骤然传来的虚软让她心一沉，**仿佛粘在掌心。
最终只踉跄飞出不足三十米，“噗的一声闷闷砸在近处沙地上，扬起的尘土都透着窘迫。
“投偏？敌人可不会站在五十米外等你瞄准！李红的厉喝瞬间炸响，“陆青戈！动作僵得像木偶！手臂没发力，腰腹力量也没跟上！重来！
陆青戈脸颊瞬间滚烫，火辣辣的感觉直烧到耳根。她默默捡起另一颗教练弹，再次站定。
这一次，她咬牙发力，却感觉全身力气错位，**歪歪斜斜地飞出三十五米。
“这抛物线，能砸中自己脚面！靶区报靶老兵淬火般的锐利点评响起。
压抑的窃笑声刺入耳膜，陆青戈心头骤然一缩，细密的刺痛蔓延开。她攥紧拳头，指甲深深掐进掌心。
“再来！别软绵绵的，你是在扔棉花糖吗？班长李红的声音带着斩钉截铁的命令。
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陆青戈再次拿起**，手臂却如灌铅般沉重，每一个动作都迟缓滞涩。
恐惧和沮丧如同冰冷的藤蔓，缠绕上来，勒得她几乎窒息。
“还是不行！你这手臂力量太弱了！”李红眉头紧锁，语气里渗出一丝失望。
“从今天起，你每天加练力量强化，投掷次数加倍，练到手臂够劲为止！”
“是！”陆青戈低声应道，声音里压着一丝微颤的哽咽。
接下来的日子，陆青戈成了投掷区最后离去的身影。
夕阳将她的影子拉得又细又长，汗水浸透作训服，在地面洇开深色的地图。
手臂的酸痛从肌肉渗入骨髓，肩膀如同被重锤反复敲打，每一次抬手都牵扯着钻心的疼痛。
“青戈，歇歇吧！你都练了一下午，手臂都肿了。”一个温柔的声音在旁响起。
陆青戈转头，刘丽萍递来一瓶水，脸上写满关切。陆青戈接过水，温热的水滑过干涩的喉咙。
“没事，丽萍，我撑得住。”她勉强挤出笑容，嘴角却带着苦味。
“还说没事，你看这手抖得像筛糠。”一个爽朗的声音**来，猴子王倩大步流星走近。
“陆三娘，死练硬扛没用！得找对法子！瞧你刚才那下，全靠胳膊甩，腰腹劲一点没使上，能远才怪！”
王倩话语如刀，直切要害，虽听着“冲”，却字字见血。
陆青戈垂下头，泄气道：“我知道……可就是找不准发力点，力气使不出。”
“我帮你看看。”
林美玲走到陆青戈身边，让她分解动作，仔细审视她发力的轨迹与身体的协调。
“你看，转身和挥臂脱节了，转身时重心飘，力量没传到手臂。握弹也太紧，反倒压住了爆发力。”
她边说边用手轻柔地调整陆青戈的姿势，“来，咱们慢点，从分解动作练起。”
王倩也撸起袖子凑近：“对！先夯核心！我教你几个管用的力量动作！”
看着眼前三双盛满真诚的眼睛，一股暖流涌上陆青戈心头。训练的艰辛、落后的沮丧、蚀骨的孤独，在这一刻被悄然冲淡。
她点点头，眼中重新燃起微小的火苗。
“谢谢你们，猴子，美玲，丽萍。”
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“跟我们客气啥！咱们是战友是姐妹！你的事就是我们的事！”
猴子王倩大手一挥豪气干云“走我们陪你！”
此后的日子成了陆青戈与三位战友并肩奋战的时光。
王倩拿出“魔鬼教练”本色为陆青戈定制严苛的“加餐”计划：哑铃弯举、俯卧撑、引体向上、核心力量训练……雷打不动。
她亲自督战陆青戈力竭时她就在一旁吼着鼓劲甚至“连拉带拽”逼她突破极限。
好几次陆青戈瘫倒在地泪眼模糊地说不想练了。
王倩便板起脸训斥：“陆青戈！忘了你为啥来当兵？忘了你的特战梦了？这点苦都咽不下还想当特战队员？”骂完却又默默递上水或帮她揉捏僵硬的肌肉。
林美玲则成了她的“技术灯塔”。
她拿着小本详实记录陆青戈每次投掷的角度、距离、动作细节用那双洞察秋毫的眼睛精准点出症结。
“这次转身快了手臂没跟上。”
“这次力道够了出手晚了。”
“注意呼吸发力屏息掷出再呼……”
林美玲的指导抽丝剥茧总在陆青戈迷茫时点亮一盏灯。她甚至画了动作分解图贴在陆青戈床头。
刘丽萍默默担起“后勤”与“疏导”。
她提前备好护具在训练间隙递上毛巾和补充能量的巧克力。
见陆青戈因进展缓慢而沮丧她不讲大道理只是安静陪伴听她倾诉或讲自己初入伍时的糗事逗她展颜。
“青戈
三股力量如同坚韧的支柱支撑着陆青戈走过最晦暗的时光。
她们间的默契与互动也悄然感染了整个班。
起初班里有人对陆青戈的“特殊照顾”不解私下嘀咕：“人家是好姐妹‘重点帮扶对象’嘛。”
这话传到王倩耳中她当场就炸了：“说什么呢？什么重点帮扶？我
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