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第208章 最牛逼的健身房!(叄)

小说:

心动健身房

作者:

kiven银

分类:

网游科幻

《心动健身房》全本免费阅读 ggdowns.cc

从浴室里走出来。

孙粮轩全身像是被烤熟了的鸭子一般,红彤彤的。

刚哥和华哥更是满脸的满足。

“咱们还是赶紧上楼吧,楼上就是大家最为喜欢的力量区了。”

李鹏作为健身老炮,自然是知道这些大佬们的心思的。

无氧区的力量训练,才是这些抖音大v们最喜欢的项目。

走上二楼,放眼看去满是各种各样的健身器材。

光是练习自由运动的哑铃架子就足足有三四个,架子上林林总总摆满了各种重量的哑铃。

固定器械更是摆满了整整四排。

龙门架,史密斯机,哈克深蹲机,蝴蝶夹胸机……

市面上能见到的器械几乎是应有尽有。

“可以啊,器械也不错,质量都不错,下次备赛真的可以考虑一下你的健身房了噢!”

华哥微笑着举了举哑铃。

“可能是环境的问题吧,我感觉发力后,肌肉的感觉很棒,很有感觉。”

“很有感觉?我也来试试!”

刚哥一下子来了兴趣。

“这哑铃的重量到哪里都是一样的,怎么可能因为……”

刚哥刚说到一半,举起哑铃的动作突然就顿了顿。

“哎!真的很有感觉,以前这种重量我都是做了两组之后很有感觉,这次还真是刚做就来感觉了,好神奇!”

看见两位大佬迷惑的神情,李鹏不禁觉得有些好笑。

大佬们,有感觉就对了!

这可是心动健身房系统的特权之三。

在咱们心动健身房里健身,自然是事半功倍了!

但是系统的事情永远是绝密,李鹏还没有蠢到把系统的存在分享给别人的冲动,他微微一笑,说出了早就想好的说辞。

“有感觉就对了!你们刚才的金汤可不是白泡的,怎么样,泡金汤最明显的效果就是让你们能明显的感受到肌肉的发力,有感觉吧!”

“哦!”

刚哥和华哥都是一副恍然大悟的样子。

“牛逼!”

参观完力量区,几个人继续向楼上走去,

电梯的大门刚刚打开,就看见高璐一脸紧张地走了过来。

她刚要开始声情并茂的把有氧区的设施介绍一遍。

李鹏笑着摆了摆手。

“璐姐,咱俩就别在关公面前耍大刀了,这几位大哥,那可都是荼毒健身好几十年的健身老炮,咱俩就跟在他们的身后学学动作,取取经得了!”

“哈哈哈好!”

高璐连忙答应道。

三层的设备很多。

跑步机,楼梯机,动感单车,甚至还有几台制氧机。

孙粮轩微笑着看了李鹏一眼。

“小鹏,我考考你啊,你健身的话,应该是胸,肩,背,手臂,腿一个周期吧,差不多五分化,开心了再练练腰腹这个类型吧。”

李鹏点了点头。

“差不多,比较规律的情况是这样的,就是……练腿日我总是能拖就拖……”

“哈哈哈!臭小子,你可不能不练腿,没听说过嘛,健身不健腿,迟早得阳痿,虽然没那么夸张吧,但是总不能虎头蛇尾,头重脚轻吧。”

刚哥拍了拍李鹏的肩膀,十分严肃地说道。

李鹏点了点头。

“有很多人健身,都喜欢先做有氧热身,然后再开始力量训练,李鹏,你是这样做的吗?”

孙粮轩摸了摸下巴上的胡茬,一本正经地看向李鹏。

“我试过这么做,有氧热身的话,时间最好不要太长,正常的五六分钟就好,虽然不知道为什么,健身房里的老炮们一般都是先做力量,随后再进行有氧吧。”

孙粮轩点了点头。

“没错,先做力量区再做有氧是对的!”

孙粮轩揉了揉肉自己的手腕。

“你看像热身运动,其实根本不需要很剧烈,活动活动手腕脚腕,或者小幅度的拉伸,伸展,都能起到热身的作用,咱们人体中的能量主要分三种,碳水化合物也就是糖,脂肪,还有蛋白质,一般情况下,蛋白质是不参与给咱们身体的供能运动的,主要消耗的还是碳水化合物和脂肪。这其中呢,碳水化合物供应能量的速度比较快,脂肪供应能量的速度比较慢,做力量训练所消耗的能量很快,所以消耗的能量大部分都是糖,也就是碳水化合物。有氧运动呢,一般都是小重量的持久性运动,消耗慢,糖和脂肪都能在运动过程中被消耗,所以

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