姜慕崖按下免提，
电话里传出姜柠柠老妈黎织柔的声音。
“报备行程。”
黎织柔一口御姐音，穿透性极强，
没有半句寒暄，直接开门见山。
“报告老婆，我和柠柠挖花蛤呢？”
“柠柠也在，那开视频，立刻马上！”
“好的老婆！”
姜慕崖挂断电话，迅速接通了视频。
视频那头，环境有些嘈杂，
黎织柔那乌黑头发挽在脑后，露出光洁的额头，
她的鼻梁高挺，唇角自然下压，透出一股不容置疑的气场，
一副墨镜随意插在发间，黑色西装外套披在肩上。
姜柠柠打招呼道：“老妈晚上好呀！”
黎织柔一愣：“柠柠你也在？”
“emmm？？？”姜柠柠无言以对。
“对了，刚刚说你们在干嘛？”
“挖花蛤。”姜慕崖不得不再说一遍。
“难得放假，老公你居然没在钓鱼？”
黎织柔眉头一蹙：“我不允许这样的事情发生———现在马上去钓！！”
“钓过了老婆，没钓到才来挖花蛤的”
注意到黎织柔的脸上泛着红晕，姜慕崖又问道：
“老婆，你又喝酒啦？”
“嗯，”黎织柔目光冷峻地应道：“跟史密斯夫人她们凑了个饭局，顺便谈点生意。”
“这样啊那你少喝点啊”
“放心，整个澳国我就没有遇到过对手。”
黎织柔潇洒地，指了指身旁的女保镖：“更何况我还有琳娜跟着。”
话音刚落，她拍着桌子站了起来，
随后用一口流利地英语，扬声道：
“还有谁不服？！”
“不服的继续！”
“服了就赶紧把合同签了，我赶下一场！！”
此话一出，在场顿时鸦雀无声，
随后便是其他人纷纷递上合同。
姜柠柠感叹道：“老妈还是那么强悍又霸气呢
“对姜慕崖点点头：“我这种一喝就醉的人，表示瑟瑟发抖
“但是老妈好像把我们忘了.
“对，她经常找不到手机.
姜柠柠已经**以为常：
“老妈这种干大事的人，一直都是这样.
“那就让她给我们直播签合同吧，
我们回去炒花蛤。
“好的呢
说着，两个人一起往家的方向走去
清晨，方力溯醒来，便收到提示：
【盲盒已更新，可开启新一轮抽奖】
“自律的生活，感觉过得好快，
这次看看能抽到什么奖励？
【消耗200次重置机会，开启盲盒.】
【恭喜获得能力：＜折纸技艺精通＞】
【你的剩余重置次数：678次】
“好家伙，又学会一个新的东西。
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一时间，无数关于纸张特性，和折叠角度的知识
连同种种精妙的折纸技法与详细步骤，全部涌入方力溯的脑袋里。
他原本以为折纸只是简单的手工艺，
现在的他发现
原来折纸是一种在方寸之间塑造万物，于二维平面创造三维奇迹的神奇艺术。
“有点意思，以后有空再来琢磨好了。
方力溯坐了起来：“现阶段的任务是，拿下全马！
按照姜慕崖制定的训练方案，
方力溯要延长低配速跑的距离，
以进一步扩容油箱和优化引擎，
此外还要加入骑行、游泳和登山，这样的交叉训练。
如此往复地训练下去，直到能跑完全程，
然后一次次提升配速超越自我。
方力溯信心十足：
“方法和技巧已经掌握了接下来就是肝！”
方力溯沿着海岸线慢速骑行
两小时后才停了下来。
【你的有氧基础提升】
【你的耐力提升】
按照大叔的说法
用较低的心率完成长时间的骑行是一种高效增强有氧基础的方式
而且能增加线粒体和**细血管密度从而提升耐力
同时这也是一项踏频训练。
补充能量和充分休息过后
方力溯下海游泳
在水里有节律地控制呼吸对心肺是极佳的锻炼
随着最大摄氧量和呼吸效率的提升跑步时呼吸更顺畅。
【你的肺活量提升】
【你的肺活量提升】
一道道身体的正向反馈无不鼓舞着方力溯坚持下去。
再一次补充能量和休息过后
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