首页 > 悬疑推理 > 足球:神级影锋,从鹦鹉军团开始 邩鸟无敌

第一百五十七章 射门训练,哈利洛维奇的成长

小说:

足球:神级影锋,从鹦鹉军团开始

作者:

邩鸟无敌

分类:

悬疑推理

《足球:神级影锋,从鹦鹉军团开始》全本免费阅读 ggdowns.cc

“还愣着干什么呢?”

杨尘看了一眼队长大卫,“你们继续去做你们的练习,哈利洛维奇这边交给我就行了,我保证一定能解决问题。”

一听到这话,队长大卫也是点了点头,“行吧,那可就麻烦你了!”

说着,他大手一挥。

“其他人,跟我继续去训练!”

哈利诺维奇看到杨尘不断的活动双臂的时候不由得咽了咽口水。

“兄弟,你这怎么好像要揍我?”

“得了吧。”

杨尘这时候提出了自己的意见。

“你这几次射门训练都是绵软无力的,现在我要对你进行特殊训练,第1个项目就是身体先平躺在地上,腹肌发力,上身微微抬起。”

“不过要记住,左腿弯曲,右腿和左手伸直,右腿和左手同时向上抬,用左手去触碰,右脚脚尖,如果你是左脚射门,是相反动作。”

“不是,这些都是基本动作啊!”

哈利洛维奇开始抗议,“这太夸张了,我又不是新手小白!”

“行了!”

杨尘打断了他的话,一脸无语的看向哈利洛维奇。

“既然都是基本动作,那你就更应该好好的去做,在这边抱怨可不是一个专业球员应该做的事情。”

“怎么?你难道还想让我去找教练来,逼着你去训练?”

“别!”

听到杨尘说要找教练,哈利洛维奇也是马上抖擞精神,迅速的躺下来练习。

5分钟之后,哈里洛维奇觉得可以了,直接把目光看向了杨尘,“这下总算是好了吧,让我起来练习射门吧。”

“还不够。”

杨尘这时候又是对他模仿了第2套动作。

“你看着我。”

“身体先在地上搬出平板支撑的动作,抬起左脚脚尖离地,右手抬起伸直,左腿做出提膝的动作。”

“右手屈肘,左腿膝盖与右手手肘拼在一起,重复多次,把手脚落地。”

身体的柔韧性要求很高,让哈利洛维奇有点震惊。

“兄弟呀,你这是要把我往死里整啊。”

哈利洛维奇哀嚎了一声,但是看到杨尘不满的样子,立刻摊手。

“行,我继续练就是!”

第2套动作练了10分钟,杨尘让他停下,随后告诉了这小子第3套动作来提升双腿的力量。

一个单膝跪地的动作,左腿大腿与地面垂直,右腿小腿与地面垂直,非常标准。

左膝着地,左腿顺势提膝。

然后右腿迅速伸直,身体呈一个单脚直立的状态,这种动作通常可以让双腿的力量得到大幅度的提升。

长此以往,爆发力会提升的很是迅速。

杨尘在魔鬼特训里面就是这么练的,射门能力涨了不少。

阿里洛维奇目瞪口呆,杨尘这三套动作简直是练的相当熟练啊!

看起来他这平日里做的训练要比他们多了许多。

注意到哈利洛维奇在发呆,杨尘发话。

“三套动作你都记住了吗?”

“拜托。”

哈利洛维奇此刻也是一脸的无语,“这些都太基础了,我需要进阶射门练习,就是有球的那种?”

“那你为什么没有好好练习,从你刚才的生疏动作,可以看得出是这样的!”

“我……”

被杨尘这话问的有些哑口无言,哈利洛维奇嘿嘿笑着挠头,“我不就是有些偷懒吗?没有完整的把这三道提升双腿力量的技巧全都拉满。”

杨尘点头,目光紧盯着哈利洛维奇。

“那你这三个小时之内就每个技巧都练一小时,然后准备跟我进行模拟的射门练习。”

“不是吧。”

哈利洛维奇瞬间就呆若木鸡。

三个小时内完成这么耗费力气的训练,真的是够呛的!

此时,杨尘为了让他心理平衡一些,也是做出了决定。

“以后每天我都会跟着你一起练习这些项目,一直到你可以完整接下我的球!”

随后的时间里。

杨尘说到做到,真的跟哈利洛维奇一起进行这三套动作的训练。

透过望远镜,莫雷诺看到了杨尘的表现,心里还是非常高兴。

这小子果然是有两把刷子,能够在这种时候毫无保留的去帮助哈利洛维奇,这的确是没有辜负自己的期望。

其实这么安排莫雷诺也另有打算。

【当前章节不完整】

【阅读完整章节请前往原站】

ggdowns.cc