暮之内教练将洛豪引领至沙袋前，那沙袋伫立，仿佛一个无声的挑战者，距离他们约莫一步半左右。
“洛豪，你仔细看，我是如何打出这记羚羊拳的。
拳法要领，在于那飞跃的步调，以及一往无前的挥拳。”
洛豪看着暮之内教练那短小精悍的身形，心中不禁生出一丝疑惑。
这距离，他无法想象，以教练的臂长，真能触及那沙袋吗？
洛豪不敢质疑教练，只得点头应是，口中轻应一声：“嗯。”
暮之内教练再次嘱咐：“看好了，我要开始了。”
言罢，他稳稳地摆出躲猫猫式站架，突然间，左脚迅速跨出小步，身体重心骤降，蓄势待发。
就在这一刻，暮之内教练的身体如同被压缩到极致的弹簧，猛地爆发，整个人化身为一只矫健的羚羊，腾空而起。
与此同时，他的左手在空中划出一道优美的弧线，一记斜勾拳，携带着雷霆之势，轰击在沙袋上。
“轰！”
沙袋发出一声震耳欲聋的巨响，仿佛连周围的空气都在颤抖。
这声响惊动了正在训练的拳手们，他们纷纷围拢过来，目光中满是惊异与好奇。
暮之内教练稳住身形，双手轻轻扶住沙袋，转过头望向洛豪：“怎么样？看明白了吗？”
洛豪挠了挠头，脸上露出几分尴尬：“似乎看懂了些，但又好像不太明白，这感觉……”
洛豪顿了顿，似乎找不到合适的词语来形容。
暮之内教练见状，微微一笑，似乎并不在意洛豪的回答。
他略一沉吟，然后对洛豪说道：“不必多想，你现在就按照我刚才的动作，打出一拳来看看。”
洛豪深吸一口气，点了点头：“好！”
洛豪摆出的架势与暮之内教练如出一辙，紧接着瞬间启动。
他左脚迈出一小步，身体重心急速下沉，如同猎豹捕食一般蹲下身子，然后在蹲下的瞬间蓄积力量，全身的力量如火山喷发般彻底爆开，同时挥出一记威猛的左斜勾拳。
然而，洛豪这一拳的效果与暮之内教练大相径庭，因为他的这一拳压根就没有击中沙袋。
“呜呜呜……”围观的人纷纷捂嘴偷笑，其中青木的笑声最为夸张。
“哈哈哈！小鬼啊，没想到你还有点喜剧天赋，连沙袋都碰不到，真是笑死人了！”
就在这时，鸭川会长手持拐棍蹑手蹑脚地走了过来，突然一声怒吼：“你们这群家伙是不是太闲了啊？
围在这里干什么啊？
全部给我出去跑 10 公里！”
吼完之后，鸭川会长用手中的拐棍一通乱打，像赶鸭子一样把他们一个个赶出拳馆去跑步。
接着，暮之内教练走到洛豪面前，轻轻地拍了拍他的肩膀，安慰道：“没事，别往心里去，他们一直都这样，喜欢拿别人的丑事取乐。
不过，你刚才这一拳的问题出在哪里，我倒是看出来了。”
洛豪并没有在意别人的嘲笑，他迫不及待地问暮之内教练：“暮之内教练，我的问题出在哪里呢？”
暮之内教练指了指洛豪的腿，“原因就在你的腿上！”
洛豪大吃一惊，问题竟然出在自己的腿上。
他的反应极快，恍然大悟地说：“暮之内教练，这么说的话，我应该加强腿部力量训练，对吗？”
暮之内教练先是微微颔首，紧接着又轻轻摇了摇头，这一番操作把洛豪弄得如坠云雾，他如丈二和尚般摸不着头脑了。
毕竟，这又是点头又是摇头的，实在让人费解。
不得不说，暮之内教练的沉稳性格，真的太适合当教练了。
洛豪甚至觉得，他比老会长更适合这个职位。
虽然老会长教导得也很好，但是他就像一个一点就着的火药桶，那脾气实在是火爆异常。
相比之下，洛豪还是更喜欢暮之内教练这样性格沉稳的人。
“洛豪，力量训练分为两种，一种是核心力量训练，基本上属于无氧运动，主要是以撸铁为主，像深蹲、弓字步蹲这些项目，主要是提升你肌肉的持续发力。
而你现在需要的力量是爆发力，是能够在瞬间爆发出来的力量，所以你需要进行有氧运动，比如蛙跳。
蛙跳可以提升你
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