《从健身教练开始武道通神》全本免费阅读 ggdowns.cc
这条街上倒是有不少门店，也有要出租或转租的，不过一般的门店可容纳不了30米长的泳池。
方士玉从酒吧里出来后，先回了趟楼上健身房，把大橘放下，然后又出来在附近巡视了一圈，想先自己找找看有没有合适的选址。
结果一无所获。
“实在不行，距离再远点也可以……”他心里合计。
比如隔着个一两条街，也不是什么大问题，步行很快就能到。身为健身人，还怕多走几步路吗？
不过方士玉没急着去别处查看。
他一个外行，就这么自己找效率太低了，也不太靠谱。
他决定明天找个中介问问附近情况。
打定了主意，方士玉暂且将这个问题搁置，又回到了健身房。
时间还早，还没到平时关门的时候，不过方士玉让小七提前下班回去了。
他打算在健身房里多待一会儿。
拿出一根“花样跳绳”，灵活地跳起来，手中跳绳翻飞成各种形态，像是要跳出花来。
这次倒不是单纯为了锻炼。
他这会儿跳绳是为了获得“热身”的buff。
根据“花样跳绳”的特殊道具效果，按要求进行花式跳绳，做完一整套符合标准的动作，就能获得一个特殊buff，各属性+1，持续时间10分钟。24小时内只能触发一次。
这样，再加上白天骑动感单车获得的“热血沸腾”buff，叠加起来就是全属性+2。
“热血沸腾”buff持续足足10小时，现在还没有消失，不用再骑行挑战一遍。
全属性+2，包括智力。
高达15点的智力，悟性自然也会大幅提升。
他要趁着双buff加身，再尝试一下修炼“扑朔迷离”。
如果还是不得要领，那他以后就不再浪费时间学这个了，明显不适合自己。
方士玉很快跳完一整套花式跳绳，获得了“热身”的临时状态。
顿时，感觉躯体的各方面状态更上一层楼。
此时他的身体强度，基本上已经达到了6段的巅峰。
方士玉身上还贴着白天贴上去的肌贴，像一道道红色纹身。
手持开过光的护身符，腰挂被盘发光的木剑。
又让大橘在一旁替自己护法，开始了修炼。
这次都用上玄学了，准备充分。
然而，还是那种让人困惑的状态。
他感觉自己就像是在迷雾中跳大神，莫名其妙的。
10分钟后，“热身”状态消失。
智力-1。
降智后的方士玉，更加迷惑。
又过了半个小时左右，仍然摸不到门道。
反而在练的过程中，差点“岔气”。
武力“岔气”是很危险的，搞不好要走火入魔。
“不练了！”
说最后一次就最后一次。
以后不再浪费时间。
话说回来，这秘籍不会有问题吧……
多次尝试无果的方士玉，也是忍不住生出这种怀疑。
当然，不是怀疑纳纳故意给他错的秘籍。
而是觉得，以纳纳的脑子，似乎出点错也很正常。
而且，这毕竟是她加班加点赶出来的，匆忙之下，就算是精明的人，也难免会有纰漏。
方士玉看了眼时间，给纳纳发了条消息：“那本‘扑朔迷离’的秘籍，会不会有错误？你要不要再检查一下。”
小兔子很快就回复了：“你这话什么意思？在怀疑我的智商吗？”
不然呢……
方士玉说道：“你都练到精通了，我练了好几次，都入不了门，所以怀疑是不是你忙中出错。”
纳纳：“就不能是我的武道天赋比你高嘛！”
方士玉：“【微笑】”
纳纳：“你把秘籍拍照发给我，我检查一遍。”
……
“看不起谁呢。”纳纳嘟囔着，开始翻阅图片。
受宫主的影响，她不喜欢用电子设备。
所以秘籍是她用手写的。
也没有自己留一份，想要检查，只能让他拍成照发过来。
一张张看过去。
忽然在某一页停住。
皱眉仔细一看，心里“咯噔”一下。
瞬间流汗了。
真的……出了一点小小的纰漏。
这下尴尬了。
得想想怎么跟方士玉交代……
……
把照片发给小兔子后，考虑到她那边可能要花很长时间才能反馈结果，方士玉也不打算等，准备回家。
虽然还有余力，不过他没打算继续锻炼。
白天的运动量已经达标，哪怕还有体力，也不该盲目加练，要劳逸结合。
健身是个长期工程，不能贪图一时的高强度、大重量，这样会打乱节奏，不利于持续发展。长期来看效率反而会降低。
给自己制定了计划，就严格按照执行。除非是体魄又有所提升，需要更新计划。
话说回来，从一开始的4段，到如今的6段，他的体魄一路狂飙，锻炼计划也是相应地调整了好几次
。每次提升训练强度，都有着满满的成就感。
也有种顾虑，怕自己升得太快，导致器械跟不上。
现在他的训练计划以“动感单车”为主。
超高的游戏得分，总是能反馈给他可观的额外奖励。是他现在提升体质的主要项目。
动感单车能锻炼到的肌肉也比较全面，腿部、臀部、核心、上肢……都能参与其中。
只不过仍然是以腿部为主。
“话说，能不能开发新的单车动作，来加强腿部之外的肌肉锻炼？”方士玉看着动感单车，陷入沉思。
反正也没规定一定要按照正常的骑行姿势才有效果。
当然，普通人还是要动作标准，否则容易受伤，得不偿失。
但是以他的体质，玩点花活应该也没问题吧。
比如，倒立过来用手骑行？
那画面太美……
没人的时候可以试试。
有人的时候就算了，姿势过于奇行种容易吓到人。
而且，把会员们带坏就不好了。以后大家都开始玩花活，锻炼效率大减。
方士玉端着下巴，目光灼热地打量，围着动感单车转圈，脑海中在开发新的姿势。
这时，有人推门而入。
方士玉扭头一看，是个稀客。
“朱老板是第一次来我这里吧？”方士玉微笑着迎上去。
“嗯。”朱安娜打量了一下健身房，赞许地点了点头，“你这里环境很不错，我还以为……”
“以为是破破烂烂的样子？”方士玉替她补完这句话，心想你以为的没错，以前的环境的确一言难尽。
“有一个好的环境，会员们才能更加投入地锻炼嘛。我们健身房的宗旨就是一切为了会员着想。”
朱安娜送走高莹后，也是提前下了班。
突发奇想，想来楼上看看。
健身房的会员似乎有不少了，她很好奇是什么吸引了那些人。
高莹为什么加入，她心里有数。
根本不是为了健身，是奔着眼前这个男人来的。
但其他人呢？
朱安娜本以为会看到又破又旧的场景，结果却是出乎她的意料，档次这么高。
不过，仅凭这里的装修环境，应该还不至于吸引到那么多人。
一定还有别的因素。
“要体验一下健身器材吗？”方士玉问道。
晚上正好无事，索性指导一下朱老板。
“好。”朱安娜爽快地答应了。
“不过你这身衣服不太适合运动。”
朱老板穿着小西装加白衬衣，是在酒吧工作时的通常装扮。做点调酒那样的小幅度运动还可以，来健身房运动，会受到很大限制。
方士玉给她拿了一套健身服。
朱安娜去更衣室换上，走出来时像变了一个人，气质上有很大变化。
女款健身服是上下分开的，露出小腹。紧身的材质很有弹性，能完美勾勒出身材。
朱安娜的身材其实不错，比例很好。可能是因为工作时长期站立的缘故，也没有如今大多数上班族的体态通病。
这种比例极好的身材，不健身可惜了。
健身对她来说，毫无疑问是锦上添花。
方士玉已经能想象出，健身后的朱老板身材该有多么吸引眼球了，恐怕酒吧客人都会忍不住多喝几杯，所谓的酒不醉人人自醉。
“强烈推荐你试一下这辆动感单车。”
方士玉决定上来就用王炸，先引起她足够的兴趣，后面不用他再多说，自然就主动了。
“先来调整一下。”
方士玉让她抬起一条腿作为参考，把车座和车把调整到适合她的高度。
然后先让她按自己的方式，蹬了几圈。
再以此为基础，指出她的问题。
指导这种一无所知的健身小白，方士玉习惯先讲一下理论知识，比如各个部位的主要肌肉名称。
让对方掌握了这些，以后再指导使用其它器材，就方便多了。
告诉她应该用哪些肌肉发力，配合动作指导，让她自己感受发力的部位是否准确，这样效率就比较高。
在方士玉专业的指导下，朱安娜很快掌握了正确的骑行姿势。
她的双臂有一定肌肉，这是因为日常调酒，多少能锻炼到上肢。
但是动感单车主要用到的力量并非来自上肢。
朱安娜采用比较简单的坐姿骑行，将阻力级别调整到13级。
熟练以后，开启VR设备。
出乎方士玉的意料，她的反应能力很强。
路上的道具，几乎全吃到了。
全程有道具效果加持，这让她最终成绩不错，达到了两千多。虽然比起方士玉的成绩差得远，不过对第一次接触这器材的普通人来说，已经算是顶尖了。
目前在所有会员当中，分数排在第二位，仅次于方士玉。
最终反馈给她的额外奖励，也很不错。
朱安娜坐在车座上，气喘吁吁，浑身已被汗水浸透。她看着屏幕上的分数排行，第一位的一万五千多分，肯定是方老板的成绩。
不由地想，该是多
么夸张的表现，才能到一万五千多分啊。
武者真是离谱。
方士玉给她递上一块干净的毛巾。
她接过去擦了擦脸上的汗，呼吸稍微放缓后，歪头问道：“高科技？”
显然察觉到了过程中道具的实际反馈，以及结束后的额外加成。游戏中的成就，真实作用在玩家身上，这是怎么做到的？
“嗯，准确来说，是高科技和武道的结合。”对于如何应付学员的疑问，方士玉已是得心应手，“通过高科技手段，形成特殊场域，来模拟一些武技的效果，能刺激身体，对健身起到促进作用。”
总之，遇事不决就往武道上靠。
武道对普通人来说是很神秘的，能有这种神奇效果，在他们的可接受范围内。
果然朱安娜没再质疑，点了点头。心想，现在知道吸引那些会员的是什么了。
这家健身房，出色的不仅仅只是环境。
实际功能，也是一大亮点。
科技与武道结合……这或许是条出路。
可以为健身这个日薄西山的行业注入新鲜血液。
……
刚才的骑行运动量对朱安娜来说不算小，正常可能要休息很长时间。
方士玉让她去淋浴间冲个澡，告诉她淋浴间的设计也结合了武道和高科技，可以最大限度地消除疲劳。
十五分钟后，朱安娜从淋浴间出来，已经换上了她的原皮肤。
头发则是散落开，有些蜷曲。整个人散发着一种自信优雅的气质。
方士玉还是第一次见她头发散开的休闲模样，别有一番韵味。不过还是尽量避免跟她对视，怕自己压不住嘴角。
她已经被大力王“祝福”了。
朱安娜没注意到方士玉目光的躲闪，她心里在暗暗惊叹。
效果惊人！
洗个澡出来，身体上的疲劳居然就恢复了一大半。
这算是治疗类的武技效果吗？
武道果然很神奇。
“还有武者专供的恢复类饮料、蛋白粉，能够消除疲劳，尤其是蛋白粉，除了消除疲劳外，还能帮助构建高质量肌肉。下次来可以试一下。”
“好。”
朱安娜点了点头。
如果有这种高效恢复身体状态的条件，那么就几乎不会影响到自己做事，每天来锻炼一会儿，似乎也不是不行。
两人聊了会儿天，主要是聊生意上的事，这也是两人为数不多的共同话题。
然后，朱安娜在聊天过程中，有意无意地把话题带到了月球上。
又开始打听一些少儿不宜的事情。
方士玉没有直接回答，而是问道：“朱老板好像对月球很感兴趣啊，以前去过吗？
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