《从健身教练开始武道通神》全本免费阅读 ggdowns.cc
方士玉是不介意多投入一些资源给赵女侠的。
相信等她升级后，系统奖励的收益会比投入多。
像是蛋白粉什么的，随便用。
至于弹力肌贴这种东西，使用起来会有点麻烦。
首先是用法上，需要根据肌肉的发力、形态走向来使用。
同一身体部位，练习不同的项目，还有不同的贴法，都是有讲究的。
而且，贴这玩意儿是比较私人的事情，避免不了身体接触。最好能教她掌握贴法，让她自己动手。
这就要从人体解剖学开始讲起了……
方士玉拿着一卷红色的“弹弹弹力肌贴”，简单地介绍了它的作用，总之，贴上以后，可以提高效率、减少锻炼过程中的身体损伤，还有辅助发力的功效。
说着展示了一下自己身上的部分肌贴。
像一道道红色纹身，不同部位呈现不同的形态。
他现在基本上每天都要贴。
所幸这一卷肌贴量大管饱，短期内用不完，毕竟是价值4000积分的贵重物品。
“等等，这东西要贴身使用？”赵妍警觉，一脸严肃地伸出手，“给我，我来帮她贴。”
首先你得知道怎么贴。
方士玉说道：“这个不着急用，先掌握基础知识再说。”
赵妍狐疑地看着他。
方士玉看了赵妍一眼，继续道：“熟练以后自己贴一般没问题，不过如果你想帮忙，就好好看，好好学。”
虽说贴法五花八门，但还是有共通性的，究其本质，就是根据肌肉发力和走向来决定肌贴的松紧度及走向。
方士玉首先让她用杠铃做一些基础的动作，来感受主要部位肌肉的发力。
比如大腿、后背、手臂等部位的肌群。
在此基础上，再进行肌贴贴法的讲解。
赵妍在一旁听得很认真，还拿手机出来做笔记。
一番讲解下来，针对主要肌群的贴法，她们已经能够掌握了。
两人去休息室，换上健身服出来。
赵峨眉身上多了几道红色痕迹，若隐若现，莫名给她增添了几分威风。
方士玉不由地想到了老虎身上的纹路。如果换成黑色的，会更应景一些……
……
准备妥当后，赵峨眉开始了今天的修炼。
对方士玉来说，锻炼几乎已经成了本能，不用过脑子，习惯性地就能做下来，很流畅。
所以，他一边锻炼，一边还能指导赵峨眉的动作。
武者的体质，比普通人超出太多，不太适合通常的训练方法或节奏，这俨然已经超出了大白的能力范围。
所以，方士玉亲自指导。
赵女侠也很聪明，基本上一讲就通。
大白也是时不时过来一趟，给她护法加buff。
进展很顺利。
至于赵妍，方士玉还没来得及给她制定训练计划，让她先自己熟悉一下健身房环境和器械。
她在“巡场教练”大白的指导下，也是很快上了手。并且由于之前听方士玉讲肌贴的基础知识，听得很认真，这会儿她对自己身体肌肉已经有了一个比较明确的认知，做起来有种理论和实践相结合的感觉。
赵妍惊讶于特殊健身器材的效果，比她想象中还要好。
尤其是这个看上去傻乎乎的机器人，据说是方士玉制作的“机关傀儡”，准确来说，是机关傀儡术和现代技术的结合。
除了能指导健身外，跟它一起搭档训练，能感觉到明显的激励效果。
真是奇妙啊。赵妍心想。
这是她身为普通人，第一次直观地感受到武道的神奇之处。
她办理会员卡，主要是为了能名正言顺地跟虎妞一起来，这会儿却觉得，顺便练一下也不错。
虎妞之前已经说过这些器材的功效，不过赵妍心里以为她多少有些夸大其词，是为了说服赵爷爷，同意让她转移来这里修炼。
亲自体验后，才意识到虎妞并没有夸张。
虽然对那姓方的喜欢不起来，不过不得不承认，他能力很强。各种意义上的强。
武力和智力均衡发展的那种。
心里这么想着，赵妍往旁边看了一眼。
看到方士玉正站在虎妞身后，双手托着她的手臂，在纠正她的动作。
“……”
如果他是个太监，或者gay，那就更好了。赵妍阴暗地想。
……
方士玉手里藏着一张刚刚兑换出来的特训卡，借着纠正动作的机会，接触赵峨眉的身体。
在特训卡的作用下，意识中立刻浮现出赵峨眉掌握的招式。
【虎袭：精通】
【虎视：熟练】
【残像步：熟练】
【风息：熟练】
【棋艺：熟练】
【琴艺：精通】
【骑术：精通】
……
会得还不少，不愧是武道世家出身。
这些信息传递到方士玉的脑海中不过一瞬，他就已然全部处理完毕。
前四项技能都是战斗相关的武技。
其中“虎袭”是她主要的攻击
技能，“虎视”是瞳术，“残像步”是身法，“风息”是防御类武技。
挺全的，应该是赵老刻意安排。
至于后面三项，棋艺、琴艺和骑术，都应该算是日常技能，下棋、弹琴和骑马，都是带有娱乐性质的，但要说跟武道的关联，也是有的。
琴棋书画骑射……这些都是传统技艺，很多武者在修炼之余，都会学一些来傍身。
一方面能陶冶性情、放松身心，修炼也要讲究劳逸结合嘛，这样往往能提高修炼效率，也能一定程度上预防走火入魔。
另一方面，这些传统技艺跟武道之间有着千丝万缕的关系，说不定某一刻突然顿悟，能从中参悟出什么。
历史上就有不少案例，甚至有人从花艺中悟出了自己的道，以花入道，被称为花仙子，别有一番趣味。
她这三项技艺本质上跟方士玉掌握的医术属于同一类，只不过比起下棋弹琴之类的，医术的实用性更高一些。
要给她升级的话，当然是优先升级战斗相关的武技，这对武道级别提升最明显。
她还有比较大的提升空间，四项武技，有三项熟练，全部升到精通，需要3张特训卡。
1200积分……不过是值得的。
说不定3张特训卡用下去，她能直接突破到6段。
问题是，该怎么跟她解释呢？
只含糊地说自己会传功，说服力不强，她恐怕不会轻易信服。
……
“我想到了！”
赵峨眉忽然把杠铃往地上一丢，转过身来，两眼放光。
方士玉一愣：“你想到什么了？”
赵峨眉欣喜道：“是地图！要把棋盘跟蓝田区的地图结合起来看！棋盘中间的中心区，跟蓝田区地图上的公园重合，f3和e2格子交点对应地图，就是指代的地点！时间应该是晚上七点，对应黑方士兵所站的第七排！”
“……”
还在想这个，你是刚通网吗？
方士玉一时有种错位感，好像时空穿越了一样。
“……不错。”
方士玉夸了她一句，心想，如果是你这解谜速度，现在那只猫已经在网上得意洋洋地开嘲讽了。
“跟方兄比起来，还是差得远。”赵峨眉叹了口气。
想想自己这么久才解出来，好像也没什么值得骄傲的。
“推理跟体质一样，也是可以锻炼的。”
方士玉此时灵机一动，心里琢磨着要不要先给她的“棋艺”升个级？
这样应该会加智力，而且这种无关战斗的技能升级，身体变化不会很明显，她甚至可能察觉不到，只会福至心灵地打个冷颤什么的……
智力对于武道发展也是很重要的。
智力这项属性本身可能对于武道等级的提升不明显，但是智力提升以后，悟性会增加，对于武道修炼会有更深的理解。甚至靠自己领悟出什么技能，这对她的发展大有裨益。
就这么愉快地决定了，这张特训卡，先给她加“棋艺”。
“这样吧，练了这么久体质，我们来做一下头脑体操。”方士玉提议道，“劳逸结合，这在健身中也是一个小窍门。”
“好啊。”赵峨眉欣然同意，环视四周，“这里有锻炼头脑的器材吗？智力训练器？”
怎么可能有这种东西……真当这里是有求必应屋了？
方士玉说道：“可惜，现实中没有那种东西。我说的头脑体操，就是解谜。我出谜题，你来思考，这样智力就能得到锻炼。”
“来吧！”一听到解谜，赵峨眉来了兴致，摩拳擦掌，“我准备好了！”
赵妍也暂停训练，来凑热闹。
方士玉清了清嗓子：“请听题，一位绝世高手潜入藏经阁，但是只在门口看了一眼就跑了，请问这是为什么？”
“因为里面有人？”赵妍脱口而出。
“不对。”方士玉摇头，“里面一个人都没有。”
两女陷入沉思。
里面没人，但是绝世高手跑了……而且，既然是绝世高手，一般人也吓不跑他才对……说明是绝世高手自己的问题。
赵女侠拳头抵着下巴，在认真地分析、推理。
赵妍抱着手臂，用力皱着眉头，也是一副努力思考的样子。
方士玉绷着脸，尽量让自己不要笑出来。
“咳，时间到。下面我来公布答案。”
两女都泄了口气，有点挫败，同时又很好奇答案是什么，期待地看着他。
方士玉说道：“因为那位绝世高手有秘籍（密集）恐惧症。”
空气中仿佛有一只乌鸦嘎嘎飞过……
赵峨眉：(⊙?⊙)
赵妍：(╯‵□′)╯︵┻━┻
“这算什么谜题啊！”赵妍感觉自己被耍了，想掀桌。
亏她还难得地脑力全开在分析问题推理答案，结果是脑筋急转弯……
这能锻炼智力？
你一定是在逗我。
方士玉道：“咋了，绝世高手就不能有恐惧症了吗？每个人都是有弱点的，就算是入品武者也不例外。”
赵妍气道：“谁管那高手有没有恐惧症啊，这不是
个脑筋急转弯吗？算什么谜题！”
方士玉正色道：“你是看不起脑筋急转弯吗？实话告诉你，我的智力就是靠脑筋急转弯锻炼出来的。”
赵妍：“骗鬼呢！”
真当我是笨蛋吗？
要是猜脑筋急转弯就能练成他这样，那这个世上就没有笨蛋了。
这家伙一定是在骗她们玩，拿她们取乐呢。
“噗！”赵峨眉忽然笑出声，打断了赵妍的声讨。
赵妍奇怪地看向她。
“秘籍恐惧症……秘籍，密集，噗哈哈。”
“……”
“还有吗？太有意思了！”赵峨眉兴致勃勃，“我好像找到窍门儿了！”
“好，请听下一题。”方士玉脑子里的脑筋急转弯多着呢，信手拈来，“在野外遇到老虎怎么办？”
“揍它喽。”赵峨眉不假思索地回答。
方士玉沉默了一下，打了个补丁：“普通人赤手空拳在野外遇到老虎怎么办？”
赵峨眉陷入思考。
赵妍虽然抱着手臂一副不屑的样子，此时却又忍不住回答：“装死。”
“那你就真死了，妥妥的。”方士玉摇了摇头。
赵峨眉受到启发，眼前一亮：“冲它竖个中指。”
“为什么？”
“这样可以死得有尊严一些！”
“……振作一点啊，不要放弃治疗。”
不过赵女侠俨然已经进入脑筋急转弯的状态了，那就是不要用常理来思考答案，要出奇，要有趣！
孺子可教也！
等了一会儿，方士玉笑呵呵道：“时间要到喽，没人想得出来吗？”
赵妍没好气地瞥了他一眼：“少卖关子了，所以答案是什么？”
“叫爸爸。”方士玉笑道。
赵峨眉：(⊙_⊙)？
赵妍怒道：“老娘叫你个龟儿子！”
“……你先别急，”方士玉解释道，“这道题的答案就是‘叫爸爸’，因为‘虎毒不食子’。”
神经啊！赵妍又想掀桌了。
这种鬼题目，能锻炼个鬼的智力！
真要能提升智力，她把地上的哑铃吃下去！
赵峨眉握拳一砸手心，一副恍然大悟的样子：“原来如此！我差一点就想到了！”
赵妍无力吐槽：“眉眉，这个想出来也没什么值得骄傲的。并不能用来提升智力啊。”
也许能用来预防老年痴呆？
赵峨眉却正色道：“此言差矣，这可是经过方兄验证的。”
赵妍扶额：“……大可不必如此信任你的方兄。”
方士玉眉头一皱：“休得扰乱军心！请听题！”
顿了顿，方士玉给出一个新的题目：“小牛、小羊和小马一起去便利店，小牛和小马都被打了，为什么小羊没有被打？”
赵峨眉思索了十来秒，眼前一亮，举手道：“我知道！因为便利店24小时不打烊！”
“恭喜你回答正确！”方士玉啪啪鼓掌。
赵女侠果然冰雪聪明，这么快就找到了脑筋急转弯的规律。
赵峨眉叉着腰，扬着下巴，享受着属于自己的掌声。
赵妍叹了口气，感觉自己像个局外人。
不，应该说感觉自己像是唯一的正常人。
情况不太妙，虎妞已经被这家伙同化了……
“面包走在路上扭了脚，会变成什么？”
“牛角（扭脚）包！”
“一颗心值多少钱？”
“一心一亿！”
“小狗和小兔去找老师背书，谁先背？”
“汪汪先背！”
……
赵女侠越来越在状态，几个题目之后，几乎能秒答出来了。
不可否认她的确有脑筋急转弯的天赋，方士玉承认自己遇到了劲敌。<
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