握弹姿势的偏差尽数纠正，章教官并未急于让众人进行实弹投掷，而是将训练重心钉在了投弹核心环节——挥臂送弹上。
这一步承接着蹬地拧腰的发力，衔接着手腕扣压的收尾，挥臂僵、挥臂乱、挥臂脱节，即便握弹再标准、蹬转再到位，**依旧投不远、打不准，力道全泄在半途。
这也是全队目前成绩停滞不前的最大症结。
训练场中央，章教官手持训练弹，再次定格挥臂动作，语气肃重：“投弹挥臂，不是抡胳膊、不是甩大臂，是顺身势、顺发力、顺轨迹。”
“引弹到位后，臂随腰转、肩带肘、肘带手，直线向前上方送弹，最后腕部猛扣发力，动作要快、要顺、要直。”
“歪一点、顿一下、僵一瞬，远度和准度直接掉一半！”
他当场点出全队普遍问题：有人挥臂时耸肩夹背，大臂僵硬上抬，动作变形导致弹道偏高。
有人挥臂走弧线，抡着胳膊画圈，弹体一出手就偏斜。
有人挥臂与蹬转不同步，腰腹转完了胳膊才动，力道彻底脱节。
还有人挥臂半途减速，不敢全力送弹，弹体刚出手就下坠，远度远远不达标。
“从现在起，暂停实弹投掷，全员空挥练习，握弹手势保持标准，只做引弹、转体、挥臂、扣腕全套动作。”
“不投弹、不贪快，只抠挥臂的顺度、力度与同步度，练到肌肉形成记忆，练到挥臂与蹬转浑然一体！”
命令落下，全队立刻散开，两两对望列队，手持训练弹或空手模拟，开始一遍又一遍的空挥练习。
一时间，训练场满是整齐划一的挥臂破空声，可多数人依旧改不了积弊。
耸肩的依旧耸肩，抡臂的依旧抡臂，腰与臂脱节的依旧快慢不一。
空挥动作看似连贯，实则处处泄力，章教官来回巡视，纠正声此起彼伏。
拾穗儿站在队列前排，依旧是最先找准要领的那一个。
她没有盲目跟着众人反复挥甩，而是先沉心静气，将教官讲的挥臂逻辑在脑中拆解。
引弹至肩后时肩松肘坠，不抬大臂、不夹后背。
蹬地拧腰的刹那，肩胯同步转动，以躯干带动大臂，大臂自然前送，小臂顺势跟进。
整条手臂如同一根绷紧又顺畅的鞭杆，而非僵硬的木棍。
挥臂轨迹保持直线向前上方四十五度，不画弧、不歪扭，到达发力顶点时，手腕骤然扣压。
整套动作一气呵成，快而不乱、顺而不飘、劲而不僵。
开始空挥时，她刻意放慢速度，逐帧打磨细节。
沉胯、蹬地、拧腰、转肩、引臂、挥送、扣腕，每一个节点都与腰腹发力紧密咬合。
绝不允许手臂先动、躯干滞后。
她肩背放松，大臂贴靠躯干，只靠身体的拧转势能带动挥臂，指尖始终保持标准握弹姿态，弹柄稳正不晃。
空挥而出的破空声短促清亮，没有丝毫拖沓冗余。
章教官走到她身旁，看了三遍慢动作空挥，微微颔首：“拾穗儿的挥臂，胜在一个顺字——肩松、肘活、臂直、身臂合一。
“没有多余的僵硬发力，力道从腰腹顺到肩肘，再顺到指尖，完全是全身合力带出来的挥臂，不是胳膊自己在动，这才是投弹挥臂的精髓。
反观其他队员，依旧在错误里反复打转。
有的男队员仗着臂力好，一味猛挥硬甩，大臂高高抬起，耸肩僵背，挥臂轨迹歪歪扭扭，空挥声沉闷发虚。
有的队员挥臂半途停顿，引弹到位后不敢顺势送出，力道一断，再挥也全无穿透力。
还有的队员身臂分家，腰转完了，胳膊才慢悠悠挥出，发力链彻底断裂，空挥再多也毫无用处。
章教官当即指定拾穗儿站到队伍前方，做标准空挥示范，要求全队跟着她的节奏练习。
重点纠正三大问题：禁耸肩、禁抡臂、禁身臂脱节。
拾穗儿稳住身形，从起势到引弹，再到连贯挥臂，动作不快却极致标准。
每一次空挥都能清晰看到腰腹先动、肩肘紧随、手臂后送、直线出击的完整链条。
肩背始终放松大臂不抬不僵肘尖自然下垂挥臂送弹的角度精准卡在四十五度手腕扣干脆利。
整套动作如行云流水又透着沉稳劲道看得队员们心服口服。
示范完毕全队跟着拾穗儿的节奏开始慢节奏、高标准空挥。
拾穗儿也主动走到队列中间协助教官纠正身边人的动作。
对耸肩夹背的伸手轻按其肩头勒令沉肩坠肘感受肩背放松的状态。
对抡臂画弧的伸手扶住对方大臂强制固定挥臂轨迹只许直线前送不许左右偏摆。
对身臂脱节的贴在对方腰侧提醒“腰一动臂就出同步走不滞后”。
手把手带着对方找“身带臂、臂随身”的体感。
有人挥臂时总下意识抬大臂力道全泄在肩头拾穗儿便握着他的小臂引导其以腰转带动肩再以肩带肘。
“别想着用胳膊挥想着让腰把胳膊带出去胳膊只是传导力道的杆子不是发力的地方。”
有人挥臂速度忽快忽慢扣腕拖沓拾穗儿便陪着他反复练习定点挥臂定格发力顶点强化手腕快扣的记忆。
“到点就扣干脆利落拖一秒劲就散一
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