每日感悟（113）
如何在现实中提升我们的幸福感：
“如何向内看我们的人生经历？
“如何向内认识与理解我们的人生经历？
“如何向内接纳与感恩我们的人生经历？
“如何去从内心深处开始爱我们自己？”
我是这样理解我们的人生经历的：
“把我们的人生经历看作是一部电影，或者说是一部长篇小说，或者说是一幅画，或者说是是一个视频短篇集合。或者说是一个例子，或者说是一个案，总之我们要发现我们能够回头去看我们的人生经历，我们也可以向前看去展望我们的未来，我们还能够平安放松的活在当下。”
“只要我们不被过去的回忆所缠绕，只要我们不被过去的情绪所左右，只要我们不被过去的故事所吸附，我们就会有力量去面对我们所经历的一切过去。”
“此时我们要明白是我们自己去以类似于电影，电视剧的形式，以及小说的形式去看待我们的过去，不是要让我们去改变我们的过去，不是要我们去改变电影，电视剧，以及小说的情节与结局。”
“而是要承认与接纳这种结局，为什么我们能够承认与接纳这种结局呢？因为我们会发现是我们当下的自己在看我们我们过去的自己。”
“当下的自己与回忆中的自己有什么区别和联系吗？
“当下的一杯水可以喝，一顿饭可以吃，可以填饱肚子，可以让我们的情绪产生波动。”
“过去的一杯水和一顿饭也可以让我们的情绪产生波动，但是过去的一杯水不可以喝，过去的一顿饭不可以吃，过去的一顿饭没有办法填饱我们当下的肚子。”
“如此一来，我们就能够把过去的我们自己，当下的我们自己，未来的我们自己区别来对待，我们不会把这三个自己混淆。”
“我们把过去的自己看成是小说或者说是电影中的自己就好。”
“我们把当下的自己看成导演或者说是小说家，或者说是正在创作的自己就好。”
“我们把未来的自己看成构思中的电影情节，或者说是构思中的小说情节就好。”
“其实在生活中人们之所以感到痛苦与烦恼是因为我们总是把当下的自己看成了过去的自己。过去的那个受到过伤害的自己。我们还容易把当下的自己看成未来可能受到伤害的自己。”
“其实当我们明白我们只能够把当下的自己看成自己，我们无法把当下的自己看成过去的自己，我们也无法把当下的自己看成未来的自己，我们的痛苦与烦恼以及恐惧就会大大降低。”
“我们要十分清晰的明白，当下的自己，过去的自己，未来的自己这三个自己相互联系，相同点很多，但是他们的确是三个不同的自己。”
“只有当下的
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