全锦赛女单自由滑当天上午，因为正赛在下午，所以赛前合乐便设在了上午。
李之森教练带着江嘉禾到达比赛场馆后，没有先急着去后台热身区，而是先坐在观众席上观看其他组选手的赛前合乐情况。
江嘉禾轻声询问道:“教练，您突然想看其他组选手的赛前合乐啊？”
李之森教练闻言低声说:“想看看有没有什么好苗子，想着推荐给我朋友。”
江嘉禾听到李之森教练的话后，点了点头说:“好吧，我还以为是教练想再带几位选手呢。”
李之森教练闻言摇了摇头说:“我现在只带你一个就很忙了，没有别的心思再带一位选手了。
嘉禾，我陪你滑完米兰冬奥会吧！
后面可能就要靠你一个人走了，我打算米兰冬奥会结束后，就不执教了。”
江嘉禾听到李之森教练说米兰冬奥会结束后，就不再教自己了，有些疑惑的开口道:“教练，您之前说过会陪我一直滑到退役啊？”
李之森教练闻言笑着说:“算我食言吧，我心思现在集中不到执教上面了。
不过你放心好了，在你比完米兰冬奥会之前，我会把我所有的本领都教给你的。”
江嘉禾闻言低声说:“教练，比赛前和我讲这些是搞我心态啊！
您这样搞我心态，那我自由滑发挥失误，就不怪我了哈。”
李之森教练闻言笑着说:“怪我没有考虑到，这件事先搁一边。
要是米兰冬奥会你还能拿到金牌，那我就陪你一直滑到退役。”
江嘉禾听到李之森教练的这番话后，顿时就明白了李之森教练前面说的这些话，不过是在为最后这句话做铺垫罢了。
于是江嘉禾点了点头说:“没问题，我争取米兰冬奥会拿到金牌。”
李之森教练见状，便知道江嘉禾明白了自己想要表达的意思是什么了。
于是李之森教练起身拉着江嘉禾离开了观众席，去了后台热身区进行训练。
………………
女单自由滑赛前合乐结束后，李之森教练把江嘉禾送回房间后，就又回到了比赛场馆观看男单自由滑的比拼。
羊x:花样滑冰 全国锦标赛
今天上午女单自由滑赛前合乐，来合乐后选手很少。
江嘉禾的状态很好，跳跃基本全成了，除了尝试的4t+4t落冰翻身了。
江嘉禾合乐前:4lz+3t，3a，4t+3f+4t，4t+3t，3lz+3t，3a+3t，3lo，3f，4s，4lo，3lo。
合乐时:3a+3t，4lz+3t，4lo，略过后面几个跳跃。
合乐后:3a，3lz+3a+2a，4t+3t+2t，3lo+2lo，3lz+3lo，3a+3t，4t+4t翻身，3f+3t。
［不错不错，自由滑加油］
［期待江嘉禾的高配置自由滑］
［踩一踩江嘉禾，期待她的发挥］
［希望江嘉禾顺利完赛，不受伤就好］
［江嘉禾真的是太稳了，跳跃成功率很高］
［期待江嘉禾自由滑正赛的表现］
［江嘉禾加油］
［踩一踩，希望江嘉禾自由滑所有技术动作全部高质量完成］
——女单自由滑——
江嘉禾在后台热身区训练的时候，突然停了下来，席地而坐。
蹲在一旁的李之森教练见状，急忙开口道:“嘉禾，怎么了？身体不舒服吗？”
江嘉禾闻言摇了摇头说:“没有，就是累了想坐会。”
李之森教练闻言低声说:“那行，休息五分钟就继续训练，毕竟快到最后一组进行赛前六分钟热身训练了。”
江嘉禾闻言点了点头，随即便躺在了地板上休息。
五分钟后，李之森教练轻声开口道:“时间到了，抓紧时间去训练吧。”
江嘉禾听到李之森教练说话后，便起身开始继续训练了。
………………
清冰结束后，江嘉禾和同组其他选手一同来到了冰场入口处，按照出场顺序排好队等待上场。
“接下来有请最后一组的六位选手，按照出场顺序依次进入冰场，准备进行赛前六分钟热身训练。”
江嘉禾作为最后一组第一个出场的选手，笑着进入了冰场，滑到了一旁。
——介绍运动员中…………
“赛前六分钟热身训练正式开始。”
江嘉禾听到场内广播声后，就投入到了练习跳跃中。
………………
“赛前六分钟热身训练结束，请第一位出场运动员做好比赛准备，其他运动员先行退场做好上场准备。”
江嘉禾滑到挡板处，背靠着挡板等待比赛开始。
“接下来出场的运动员是江嘉禾，来自南京冰上运动管理中心。”
江嘉禾面带笑容滑到了冰场中心位置，摆好提前设计好的开场姿势，等待音乐的播放。
“~~~~”音乐响起后，江嘉禾左手在空中敲了几次，右后外结环，接左脚点冰转身开始了自己的演绎。
江嘉禾滑行小半场
后，把自己的滑速给提了上来，随即转三、交叉步、转三直接接了个3a+3t。
3a+3t成功落冰后，江嘉禾用转三滑出，再接外刃大一字，继续进行着步伐。
步伐结束后，江嘉禾大一字进入3a，成功落冰后转三进入旋转。
旋转结束后，江嘉禾双腿大致呈八字型，左后内刃起跳，双手高
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